Калькулятор блинов: вес на каждую сторону
Выберите гриф, целевой вес, единицу измерения, размеры и количество доступных пар. Калькулятор покажет нагрузку на каждую сторону и сообщит, если точный вес недостижим.
Используйте калькулятор во время тренировки
В Lift калькулятор дисков доступен рядом с журналом тренировки, поэтому нагрузку можно рассчитать, не выходя из активной тренировки. Калькулятор в приложении входит в Lift Premium.
Автор Jobri Fitness · Опубликовано 1 сентября 2026 г.
Как пользоваться калькулятором блинов
- Выберите килограммы или фунты.
- Выберите олимпийский гриф 20 кг или 45 lb, EZ-гриф 10 кг или 22 lb либо вариант без грифа.
- Отметьте все доступные размеры блинов. Блины 25 кг и 55 lb по умолчанию не выбраны.
- Если количество определённого размера ограничено, укажите число доступных одинаковых пар. По умолчанию количество не ограничено.
- Введите общий целевой вес с учётом грифа и выполните расчёт.
- Установите указанные блины на каждую сторону грифа.
Всегда проверяйте вес, указанный на грифе и блинах. Оборудование может отличаться от этих значений, а калькулятор не может проверить его самостоятельно.
Метод расчёта
Калькулятор использует тот же базовый метод, что и Lift для iOS и Android. Он вычитает вес грифа из цели и обрабатывает блины от самых тяжёлых к самым лёгким. Одинаковые пары (по одному блину на сторону) добавляются без превышения цели и доступного количества.
Если остаток равен нулю, арифметический результат точен. В противном случае калькулятор показывает полученную нагрузку и оставшийся вес.
Формула
необходимый вес блинов = целевой вес - вес грифа
Для каждого размера, от большего к меньшему:
пары = минимум(доступные пары, округление вниз(остаток / (2 x вес блина)))
При неограниченной доступности число пар определяется только весом. Каждая пара добавляет по одному блину на сторону, затем расчёт переходит к следующему размеру.
Примеры
100 кг с олимпийским грифом 20 кг
Блины должны добавить 80 кг, то есть 40 кг на каждую сторону:
гриф 20 кг + 2 x (20 кг + 20 кг) = 100 кг
225 lb с олимпийским грифом 45 lb
Блины должны добавить 180 lb, то есть 90 lb на сторону:
гриф 45 lb + 2 x (45 lb + 45 lb) = 225 lb
Цель, которую нельзя получить точно
Для цели 103 кг, грифа 20 кг и минимального блина 1,25 кг калькулятор загрузит 102,5 кг и покажет остаток 0,5 кг. Ещё одна пара увеличила бы общий вес на 2,5 кг и превысила цель.
Допущения и ограничения
- Цель означает общий вес с учётом грифа.
- Каждый указанный блин устанавливается с обеих сторон, чтобы штанга оставалась сбалансированной.
- Доступное количество означает одинаковые пары: один блин слева и один справа. Оно остаётся неограниченным, пока вы не зададите предел.
- Метод от большего к меньшему не перебирает все сочетания. При необычном наборе другая комбинация иногда может быть ближе к цели.
- Калькулятор выполняет только арифметику. Он не определяет, подходит ли вам нагрузка и рассчитано ли оборудование на такой вес.
Источники
Метод и значения по умолчанию основаны на калькуляторе в приложениях Lift для iOS и Android. Формула представляет собой прямую арифметику, а значения задаются вашим выбором.
Практический совет
Перед загрузкой проверьте маркировку. Устанавливайте одинаковые блины в одинаковом порядке с обеих сторон, закрепляйте их согласно требованиям оборудования и зала и повторно проверьте общий вес перед подъёмом.