Calculadora de anilhas: carga por lado
Escolha a barra, o peso pretendido, a unidade e os tamanhos e pares disponíveis. A calculadora mostra a carga por lado e assinala objetivos que não podem ser atingidos exatamente.
Use a calculadora durante os treinos
A Lift inclui uma calculadora de anilhas junto do registo de treinos, permitindo calcular a carga sem sair do treino ativo. A calculadora na aplicação é uma funcionalidade Lift Premium.
Por Jobri Fitness · Publicado 1 de setembro de 2026
Como utilizar a calculadora de anilhas
- Escolha quilogramas ou libras.
- Selecione a barra olímpica de 20 kg ou 45 lb, a barra EZ de 10 kg ou 22 lb ou a opção sem barra.
- Ative todos os tamanhos disponíveis. As anilhas de 25 kg e 55 lb não vêm selecionadas.
- Se um tamanho for limitado, escolha no menu inferior o número de pares iguais disponíveis. Cada tamanho começa como ilimitado.
- Introduza o peso total pretendido, incluindo a barra, e calcule.
- Coloque as anilhas indicadas em cada lado da barra.
Confirme sempre o peso indicado na barra e nas anilhas. O equipamento pode diferir destes valores e a calculadora não consegue inspecioná-lo.
Procedimento de cálculo
A calculadora utiliza o mesmo procedimento base da Lift para iOS e Android. Subtrai o peso da barra ao objetivo e processa as anilhas da maior para a menor. Adiciona pares iguais (uma anilha de cada lado) sem ultrapassar o objetivo ou o número disponível.
Quando o restante é zero, o resultado aritmético é exato. Caso contrário, são apresentados a carga obtida e o peso em falta.
Fórmula
peso necessário em anilhas = peso pretendido - peso da barra
Para cada tamanho selecionado, do maior para o menor:
pares = mínimo(pares disponíveis, arredondamento para baixo(restante / (2 x peso da anilha)))
Com disponibilidade ilimitada, só o peso determina o número de pares. Cada par acrescenta uma anilha de cada lado; depois, o cálculo avança para o tamanho seguinte.
Exemplos
100 kg com uma barra olímpica de 20 kg
As anilhas têm de fornecer 80 kg no total, ou 40 kg de cada lado:
barra de 20 kg + 2 x (20 kg + 20 kg) = 100 kg
225 lb com uma barra olímpica de 45 lb
As anilhas têm de fornecer 180 lb no total, ou 90 lb de cada lado:
barra de 45 lb + 2 x (45 lb + 45 lb) = 225 lb
Um objetivo que não pode ser atingido exatamente
Para 103 kg, com uma barra de 20 kg e uma anilha mínima de 1,25 kg, a calculadora carrega 102,5 kg e apresenta 0,5 kg em falta. Outro par aumentaria o total em 2,5 kg e ultrapassaria o objetivo.
Pressupostos e limitações
- O objetivo é o peso total, incluindo a barra.
- Cada anilha indicada é colocada dos dois lados, mantendo a barra equilibrada.
- Cada quantidade significa pares iguais: uma anilha à esquerda e outra à direita. Permanece ilimitada até definir um limite.
- O procedimento da maior para a menor não testa todas as combinações. Com conjuntos pouco comuns, outra combinação pode aproximar-se mais do objetivo.
- A calculadora trata apenas da aritmética. Não determina se uma carga é adequada para si nem se o equipamento pode suportá-la.
Fontes
O procedimento e os valores predefinidos baseiam-se no calculador partilhado pelas aplicações Lift para iOS e Android. A fórmula é aritmética direta; os valores vêm das suas seleções.
Orientação prática
Confirme as indicações antes de carregar. Coloque as mesmas anilhas, na mesma ordem, dos dois lados; fixe-as de acordo com o equipamento e as regras do ginásio e verifique o total antes de levantar.