원판 계산기: 양쪽 원판 구성

원판 계산기 사용 방법

1. 킬로그램 또는 파운드를 선택합니다.
2. 바를 선택합니다. 20 kg 또는 45 lb 올림픽 바벨, 10 kg 또는 22 lb EZ 바, 바 없음 중에서 고를 수 있습니다.
3. 사용할 수 있는 원판 크기를 모두 선택합니다. 25 kg과 55 lb 원판은 기본으로 선택되지 않습니다.
4. 특정 크기의 수량이 제한되어 있다면 아래 메뉴에서 사용 가능한 같은 원판의 쌍 수를 선택합니다. 기본값은 무제한입니다.
5. 바를 포함한 총 목표 중량을 입력하고 계산합니다.
6. 표시된 원판을 바의 양쪽 각각에 장착합니다.

바와 원판에 표시된 중량을 항상 확인하세요. 실제 장비는 기본값과 다를 수 있으며 계산기가 직접 장비를 확인할 수는 없습니다.

계산 방식

계산기는 iOS 및 Android용 Lift와 같은 기본 방식을 사용합니다. 목표 중량에서 바 중량을 뺀 뒤 선택한 원판을 큰 것부터 작은 것 순서로 처리합니다. 목표나 설정한 쌍 수를 넘지 않도록 같은 원판 한 쌍, 즉 양쪽에 한 장씩을 추가합니다.

남은 값이 0이면 산술적으로 정확한 결과입니다. 값이 남으면 이 방식으로 구성한 중량과 부족한 중량을 표시합니다.

공식

먼저 원판으로 채워야 하는 중량을 계산합니다.

필요한 원판 중량 = 목표 중량 − 바 중량

선택한 각 원판을 큰 순서대로 계산합니다.

쌍 수 = 최솟값(사용 가능한 쌍 수, 내림(남은 중량 ÷ (2 × 원판 중량)))

수량이 무제한이면 중량만으로 쌍 수가 정해집니다. 한 쌍은 양쪽에 한 장씩을 더하며, 이후 다음으로 작은 원판을 계산합니다.

계산 예시

20 kg 올림픽 바벨로 100 kg

원판이 총 80 kg, 즉 한쪽에 40 kg을 제공해야 합니다. 결과는 한쪽에 20 kg 원판 두 장입니다.

20 kg 바 + 2 × (20 kg + 20 kg) = 100 kg

45 lb 올림픽 바벨로 225 lb

원판이 총 180 lb, 즉 한쪽에 90 lb을 제공해야 합니다. 결과는 한쪽에 45 lb 원판 두 장입니다.

45 lb 바 + 2 × (45 lb + 45 lb) = 225 lb

정확히 만들 수 없는 목표

20 kg 바와 최소 1.25 kg 원판으로 103 kg을 목표로 하면 계산기는 102.5 kg을 장착하고 0.5 kg이 남는다고 표시합니다. 1.25 kg 한 쌍을 더하면 총중량이 2.5 kg 늘어 목표를 초과합니다.

가정과 한계

• 목표는 바를 포함한 총중량입니다.
• 바의 균형을 유지하기 위해 표시된 모든 원판을 양쪽에 각각 장착합니다.
• 사용 가능 수량은 같은 원판의 쌍을 뜻합니다. 왼쪽 한 장과 오른쪽 한 장이 한 쌍입니다. 제한을 선택하기 전에는 무제한입니다.
• 큰 원판부터 사용하는 방식은 가능한 모든 조합을 검색하지 않습니다. 일반적이지 않은 원판 구성에서는 다른 조합이 목표에 더 가까울 수 있습니다.
• 계산기는 산술 계산만 수행합니다. 해당 중량이 사용자에게 적절한지 또는 장비가 그 중량을 견디도록 설계되었는지는 판단하지 않습니다.

출처

계산 방식과 기본값은 iOS 및 Android용 Lift 앱이 공유하는 원판 계산기 구현을 기반으로 합니다. 공식은 직접적인 산술이며 바와 원판 값은 사용자가 선택합니다.

실용적인 안내

장착하기 전에 바와 원판의 중량 표시를 확인하세요. 양쪽에 같은 원판을 같은 순서로 장착하고 장비 및 체육관 규칙에 맞게 고정한 뒤 들어 올리기 전에 총중량을 다시 확인하세요.