プレート計算機：片側あたりのプレート

プレート計算機の使い方

1. キログラムまたはポンドを選びます。
2. バーを選びます。20 kgまたは45 lbのオリンピックバー、10 kgまたは22 lbのEZバー、バーなしから選択できます。
3. 使用できるプレートサイズをすべて選択します。25 kgと55 lbのプレートは初期状態では選択されていません。
4. 数が限られているサイズは、下のメニューで使用可能な同じプレートのペア数を選びます。初期設定は無制限です。
5. バーを含む合計の目標重量を入力し、計算します。
6. 表示されたプレートをバーの両側それぞれに載せます。

バーとプレートに表示された重量を必ず確認してください。器具はプリセットと異なる場合があり、計算機が実物を確認することはできません。

計算方法

この計算機は、LiftのiOS版とAndroid版と同じ基本方式を使用します。目標重量からバーの重量を引き、選択したプレートを大きい順に処理します。目標重量と設定したペア数を超えない範囲で、左右に1枚ずつ同じプレートを追加します。

余りがゼロなら、算術上は目標重量と正確に一致します。余りがある場合は、この方式で作られた重量と不足分を表示します。

計算式

まず、プレートで追加する必要がある重量を求めます。

必要なプレート重量 = 目標重量 − バー重量

選択した各サイズについて、大きい順に計算します。

ペア数 = 最小値(使用可能なペア数, 切り捨て(残り重量 ÷ (2 × プレート重量)))

使用可能数が無制限の場合、ペア数は重量だけで決まります。1ペアで左右に1枚ずつ追加し、次に小さいサイズへ進みます。

計算例

20 kgのオリンピックバーで100 kg

プレートで合計80 kg、片側40 kgを追加する必要があります。結果は片側に20 kgプレート2枚です。

20 kgバー + 2 × (20 kg + 20 kg) = 100 kg

45 lbのオリンピックバーで225 lb

プレートで合計180 lb、片側90 lbを追加する必要があります。結果は片側に45 lbプレート2枚です。

45 lbバー + 2 × (45 lb + 45 lb) = 225 lb

正確に作れない目標重量

20 kgのバー、最小1.25 kgのプレートで103 kgを目標にすると、計算機は102.5 kgを載せ、不足分0.5 kgを表示します。1.25 kgをもう1ペア追加すると合計が2.5 kg増え、目標を超えます。

前提と制限

• 目標重量はバーを含む合計重量です。
• バーのバランスを保つため、表示された各プレートを左右の両方に載せます。
• 使用可能数は同じプレートのペアを表します。左に1枚、右に1枚で1ペアです。上限を選ぶまでは無制限です。
• 大きい順の方式は、すべての組み合わせを検索するものではありません。一般的でないプレート構成では、別の組み合わせが目標に近くなる場合があります。
• 計算機が行うのは算術計算だけです。その重量が利用者に適しているか、器具がその重量に対応しているかは判断しません。

出典

計算方法と初期値は、LiftのiOS版とAndroid版で共通して使用するプレート計算機の実装に基づきます。式は直接的な算術であり、バーとプレートの値は利用者の選択から得られます。

実用上の注意

載せる前にバーとプレートの重量表示を確認してください。左右に同じプレートを同じ順序で載せ、器具とジムの規則に従って固定し、持ち上げる前に合計重量をもう一度確認してください。