変化に対応するプランでトレーニング
自分のルーティンを作成し、Liftやコミュニティのプログラムを取り込むか、パーソナライズされた分割法を生成。スケジュール、ピリオダイゼーション、ウォームアップセット、休憩タイマー、漸進の提案を活用できます。
ワークアウトの計画、栄養管理、進捗確認をひとつのアプリで
Liftは、パーソナライズされたトレーニングプラン、集中できる記録機能、スマートな漸進、詳しい分析、カロリー管理、AIによる食事記録、フィットネスレシピをまとめ、筋力アップに集中できる環境をつくります。
ジム記録、ワークアウトプランナー、カロリートラッカーをひとつに
目標に合わせたルーティンを組み、トレーニングと栄養を一緒に管理。Liftなら、予定したワークアウト、トレーニングツール、筋力と体重の推移、食事、調整可能なカロリー目標、レシピを見やすい記録にまとめられます。
本当に伸びているものがわかる
自己ベスト、種目ごとの目標、推定1RM、ボリューム、回数と時間の推移、体重、週間・月間レビューを確認できます。
栄養記録をもっと簡単に
300万件以上の食品を検索し、バーコードや栄養成分表示をスキャン。よく使う食事の保存、AI写真推定、調整可能なカロリー目標、レシピ記録も利用できます。
機能
毎回のワークアウトに集中
- 過去の実績と現在の目標を確認しながら、重量、回数、時間制セット、RPE、メモを記録
- スマートな漸進、計算済みのウォームアップセット、自動・手動の休憩タイマーを活用
- 予定済みまたはクイックワークアウトを開始し、トレーニング中に調整。内蔵プレート計算機でバーベルの重量も設定
目標に合ったトレーニングプランを作成
- カスタムルーティンの作成・予定設定、Liftやコミュニティのプログラムの取り込み、パーソナル分割法の生成が可能
- 種目ごとに自動漸進または複数週のカスタム・ピリオダイゼーションを設定
最適な種目を見つけて作成
- 筋群や器具で種目を検索・絞り込み、解説とデモ動画を確認
- 回数または時間ベースのカスタム種目を、独自の説明や任意の動画付きで作成
トレーニング履歴を明確な進捗に
- 自己ベストと、推定1RM、重量、回数、時間、トレーニングボリュームのグラフを確認
- 種目目標を設定し、ワークアウトカレンダー、体重推移、週間・月間サマリーを確認
手間を減らして栄養を記録
- 300万件以上の食品を検索し、バーコードをスキャン。よく使う食品や食事も作成
- 食事を撮影して編集可能なAI推定を取得するか、栄養成分表示をスキャンして数値を自動入力
- 体重目標と最近の進捗に合わせて調整できるカロリー・マクロ目標を設定
- フィットネスレシピを見つけ、クックモードで調理し、食べた量をその日の記録へ直接追加