फिटनेस कैलकुलेटर और टूल

आपके प्रशिक्षण और पोषण के लिए इंटरैक्टिव फिटनेस टूल।

वन रेप मैक्स कैलकुलेटर: अपना 1RM अनुमान लगाएं

पूरे किए गए सेट के वजन और दोहराव के आधार पर अनुमान लगाएं कि आप एक दोहराव में कितना वजन उठा सकते हैं।

वेट प्लेट कैलकुलेटर: हर तरफ की प्लेट्स

बार, लक्ष्य वजन, इकाई और उपलब्ध प्लेट साइज़ व जोड़ों की संख्या चुनें। कैलकुलेटर हर तरफ की प्लेट्स दिखाता है और बताता है कि लक्ष्य ठीक-ठीक कब नहीं बन सकता।

दैनिक कैलोरी आवश्यकता कैलकुलेटर: कैलोरी अनुमान

शरीर के माप, गतिविधि स्तर और वजन लक्ष्य के आधार पर अनुमान लगाएं कि आपको प्रतिदिन कितनी कैलोरी चाहिए।