Calculadora de discos: discos por lado
Elige la barra, el peso objetivo, la unidad y los tamaños y pares disponibles. La calculadora muestra los discos por lado y avisa si el peso no puede alcanzarse exactamente.
Usa la calculadora de discos durante tus entrenamientos
Lift incluye una calculadora de discos junto al registro de entrenamientos, para que puedas calcular la carga sin salir del entrenamiento activo. La calculadora de la app es una función de Lift Premium.
Por Jobri Fitness · Publicado 1 de septiembre de 2026
Cómo usar la calculadora de discos
- Elige kilogramos o libras.
- Selecciona una barra olímpica de 20 kg o 45 lb, una barra EZ de 10 kg o 22 lb, o ninguna barra.
- Selecciona todos los tamaños disponibles. Los discos de 25 kg y 55 lb no están seleccionados de forma predeterminada.
- Si un tamaño es limitado, usa el menú inferior para indicar cuántos pares iguales hay disponibles. Cada tamaño comienza como ilimitado.
- Introduce el peso objetivo total, incluida la barra, y calcula.
- Carga los discos indicados en cada lado de la barra.
Comprueba siempre el peso marcado en la barra y en los discos. El material puede diferir de estos valores y la calculadora no puede inspeccionarlo.
Procedimiento de cálculo
La calculadora utiliza el mismo procedimiento básico que Lift para iOS y Android. Resta el peso de la barra al objetivo y procesa los discos de mayor a menor. Añade pares iguales (un disco a cada lado) sin superar el objetivo ni el número disponible.
Si el resto es cero, el resultado aritmético es exacto. Si queda un resto, se muestra la carga obtenida y el peso que falta.
Fórmula
peso necesario en discos = peso objetivo - peso de la barra
Para cada tamaño seleccionado, de mayor a menor:
pares = mínimo(pares disponibles, redondeo hacia abajo(resto / (2 x peso del disco)))
Cuando la disponibilidad es ilimitada, solo el peso determina el número de pares. Cada par aporta un disco por lado y el proceso continúa con el siguiente tamaño.
Ejemplos
100 kg con una barra olímpica de 20 kg
Los discos deben aportar 80 kg en total, es decir, 40 kg por lado:
barra de 20 kg + 2 x (20 kg + 20 kg) = 100 kg
225 lb con una barra olímpica de 45 lb
Los discos deben aportar 180 lb en total, o 90 lb por lado:
barra de 45 lb + 2 x (45 lb + 45 lb) = 225 lb
Un objetivo que no puede alcanzarse exactamente
Para 103 kg con una barra de 20 kg y un disco mínimo de 1,25 kg, la calculadora carga 102,5 kg e indica que faltan 0,5 kg. Otro par de 1,25 kg aumentaría el total en 2,5 kg y superaría el objetivo.
Supuestos y limitaciones
- El objetivo es el peso total, incluida la barra.
- Todos los discos indicados se colocan en ambos lados para mantener la barra equilibrada.
- Cada cantidad representa pares iguales: un disco para el lado izquierdo y otro para el derecho. Permanece ilimitada hasta que elijas una cantidad.
- El procedimiento de mayor a menor no analiza todas las combinaciones posibles. Con juegos poco habituales, otra combinación podría acercarse más al objetivo.
- La calculadora solo resuelve la aritmética. No determina si una carga es adecuada para ti ni si el material puede soportarla.
Fuentes
El procedimiento y los valores predeterminados se basan en la calculadora compartida por Lift para iOS y Android. La fórmula es aritmética directa; los valores proceden de tus selecciones.
Consejo práctico
Confirma las etiquetas de la barra y los discos antes de cargar. Coloca los mismos discos, en el mismo orden, a ambos lados; asegúralos según el material y las normas del gimnasio, y vuelve a comprobar el total antes de levantar.