Planifica entrenamientos, controla tu nutrición y progresa en una sola app

Lift reúne planes de entrenamiento personalizados, registro ágil, progresión inteligente, análisis detallados, control de calorías, registro de comidas con IA y recetas fitness para que puedas centrarte en ganar fuerza.

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Pantalla de inicio del registro de entrenamiento y nutrición Lift en un smartphone

Registro de gimnasio, planificador de entrenamientos y contador de calorías en un solo lugar

Crea una rutina adaptada a tus objetivos y mantén conectados el entrenamiento y la nutrición. Lift reúne entrenamientos programados, herramientas para entrenar, tendencias de fuerza y peso corporal, comidas, objetivos de calorías adaptables y recetas en un historial claro.

Entrena con un plan que se adapta

Crea tus propias rutinas, importa programas de Lift y de la comunidad o genera una división personalizada. Usa calendarios, periodización, series de calentamiento, temporizadores de descanso y recomendaciones de progresión.

Descubre qué está mejorando de verdad

Sigue récords personales, objetivos por ejercicio, una repetición máxima estimada, volumen, tendencias de repeticiones y duración, peso corporal y resúmenes semanales o mensuales.

Registra tu nutrición con más facilidad

Busca entre más de tres millones de alimentos, escanea códigos de barras o etiquetas nutricionales, guarda comidas reutilizables, usa estimaciones fotográficas con IA, fija objetivos de calorías adaptables y registra recetas.

Funciones

Pantalla de registro de entrenamiento de la app Lift

Mantén la concentración en cada entrenamiento

Registra peso, repeticiones, series por tiempo, RPE y notas mientras consultas tu rendimiento anterior y tus objetivos actuales
Usa progresión inteligente, series de calentamiento calculadas y temporizadores de descanso automáticos o manuales
Inicia un entrenamiento programado o rápido, ajústalo mientras entrenas y carga la barra con la calculadora de discos integrada

Editor de rutinas personalizadas en la app Lift

Crea un plan de entrenamiento en torno a tus objetivos

Crea y programa rutinas, importa programas de Lift y de la comunidad o genera una división personalizada
Configura progresión automática o un ciclo de periodización personalizado de varias semanas para cada ejercicio

Base de datos de ejercicios con instrucciones y vídeos en Lift

Encuentra y crea el ejercicio adecuado

Busca y filtra ejercicios por grupo muscular y equipamiento, con instrucciones y vídeos de demostración
Crea ejercicios personalizados por repeticiones o tiempo con tus propias instrucciones y un vídeo opcional

Objetivos de fuerza y gráficos de progreso de entrenamiento en Lift

Convierte tu historial de entrenamiento en progreso visible

Consulta récords personales y gráficos de una repetición máxima estimada, peso, repeticiones, duración y volumen de entrenamiento
Fija objetivos por ejercicio y revisa tu calendario, la tendencia de peso corporal y los resúmenes semanales o mensuales

Pantalla de seguimiento de calorías y alimentos en Lift

Controla tu nutrición sin trabajo innecesario

Busca entre más de tres millones de alimentos, escanea códigos de barras y crea alimentos y comidas reutilizables
Fotografía una comida para obtener una estimación editable con IA o escanea una etiqueta nutricional para rellenar sus valores
Define objetivos de calorías y macronutrientes que pueden adaptarse a tu objetivo de peso y a tu progreso reciente
Descubre recetas fitness, síguelas en el modo Cocina y registra las raciones directamente en tu día