Allenati con un piano che si adatta
Crea le tue routine, importa programmi Lift e della community oppure genera una scheda personalizzata. Usa pianificazione, periodizzazione, serie di riscaldamento, timer di recupero e consigli sulla progressione.
Pianifica gli allenamenti, monitora l’alimentazione e fai progressi in un’unica app
Lift riunisce piani personalizzati, registrazione mirata degli allenamenti, progressione intelligente, analisi dettagliate, monitoraggio delle calorie, registrazione dei pasti con IA e ricette fitness, così puoi concentrarti sul diventare più forte.
Diario palestra, pianificatore di allenamenti e contacalorie in un unico posto
Crea una routine basata sui tuoi obiettivi e mantieni allenamento e alimentazione collegati. Lift riunisce allenamenti programmati, strumenti per l’allenamento, andamento di forza e peso, pasti, obiettivi calorici adattabili e ricette in un unico registro chiaro.
Scopri cosa sta migliorando davvero
Segui record personali, obiettivi per esercizio, massimale stimato, volume, andamento di ripetizioni e durata, peso corporeo e riepiloghi settimanali o mensili.
Monitora l’alimentazione più facilmente
Cerca tra oltre tre milioni di alimenti, scansiona codici a barre o etichette nutrizionali, salva pasti riutilizzabili, usa stime fotografiche con IA, imposta obiettivi calorici adattabili e registra ricette.
Funzionalità
Resta concentrato durante ogni allenamento
- Registra peso, ripetizioni, serie a tempo, RPE e note mentre consulti le prestazioni precedenti e gli obiettivi attuali
- Usa progressione intelligente, serie di riscaldamento calcolate e timer di recupero automatici o manuali
- Avvia un allenamento programmato o rapido, modificalo durante la sessione e carica il bilanciere con il calcolatore di dischi integrato
Crea un piano di allenamento attorno ai tuoi obiettivi
- Crea e programma routine, importa programmi Lift e della community oppure genera una scheda personalizzata
- Configura la progressione automatica o un ciclo di periodizzazione personalizzato di più settimane per ogni esercizio
Trova e crea l’esercizio giusto
- Cerca e filtra gli esercizi per gruppo muscolare e attrezzatura, con istruzioni e video dimostrativi
- Crea esercizi personalizzati basati su ripetizioni o tempo, con istruzioni e video opzionale
Trasforma lo storico degli allenamenti in progressi chiari
- Esplora record personali e grafici di massimale stimato, peso, ripetizioni, durata e volume di allenamento
- Imposta obiettivi per esercizio e consulta calendario, andamento del peso e riepiloghi settimanali o mensili
Monitora l’alimentazione senza lavoro inutile
- Cerca tra oltre tre milioni di alimenti, scansiona codici a barre e crea alimenti e pasti riutilizzabili
- Fotografa un pasto per ottenere una stima IA modificabile oppure scansiona un’etichetta nutrizionale per precompilarne i valori
- Imposta obiettivi di calorie e macronutrienti che possono adattarsi al tuo obiettivo di peso e ai progressi recenti
- Scopri ricette fitness, seguile in modalità Cucina e registra le porzioni direttamente nella giornata